アボカドと鶏ささみのわさびマヨ和え【やおやのレシピ】

＊＊やおやの一口メモ＊＊

レモンの酸味とわさびの風味でいただきます。

わさびの量はお好みで入れてください。
アボカドはふっくらしてて丸いモノが肉厚でおススメです。(＊＾＿＾＊)

【アボカド】

栄養価が非常に高い果実です。血液サラサラ効果の植物油を含みます。

植物とは思えないほど濃厚な味のもとになっている脂質には、
コレステロールを減らす働きがあるオレイン酸がたっぷり☆
ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｅ、ミネラル、食物繊維も豊富で、
高血圧や脳梗塞の予防にも効果的です。

☆ビタミンＥでガン・老化を予防☆
コレステロールを減らして血液をサラサラにする不飽和脂肪酸が多く、
動脈硬化の予防効果があります。

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レモンを効かせて☆まったり食感なのに、さわやか味。
アボカドと鶏ささみの　　　　　わさびマヨ和え	材料（１～２人分）
	アボカド　　　　　　　１個　鶏ささみ　　　　　　　２本　きざみのり　　　　　　適量　＜Ａ＞　レモンの絞り汁　　　　1/8カット　わさび（チューブ）　　１～２ｃｍ　しょう油　　　　　　　大さじ１～２　マヨネーズ　　　　　　大さじ１
	作り方
	①ささ身は、酒少々を入れた湯でボイルし、　粗熱がとれたら、食べやすくさきます。 ②アボカドは包丁で縦に、１周切れ目をいれて　くるっとひねって、中のタネを取り、　皮をむいて２cm角に切ります。 ③アボカド・ささ身・＜Ａ＞を和え、　器に盛りつけて、きざみのりをのせまます。
＊＊やおやの一口メモ＊＊レモンの酸味とわさびの風味でいただきます。わさびの量はお好みで入れてください。アボカドはふっくらしてて丸いモノが肉厚でおススメです。(＊＾＿＾＊) ■期間限定イチ押しグルメが大集合！買うなら楽天市場 ■【LOHACO】by Yahoo!×ASKUL　個人向け通販【アボカド】栄養価が非常に高い果実です。血液サラサラ効果の植物油を含みます。植物とは思えないほど濃厚な味のもとになっている脂質には、コレステロールを減らす働きがあるオレイン酸がたっぷり☆ ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｅ、ミネラル、食物繊維も豊富で、高血圧や脳梗塞の予防にも効果的です。 ☆ビタミンＥでガン・老化を予防☆ コレステロールを減らして血液をサラサラにする不飽和脂肪酸が多く、動脈硬化の予防効果があります。一物全体　新・スキンケアお試しセット【送料無料】 ■「生涯すっぴんで過ごせる素肌へ」宝石のしずくお試し100円 ■ あのブランド品が毎日激安特価！お買い物なら楽天市場 ■【ネット限定】ファンケル『カロリミットお試しセット』特別価格500円！ ■【ヒューマンアカデミー資格】フード講座 ■10倍＆送料無料でお得にお買い物！【ヤフーショッピング】安心食材をお届け大地を守る会のお試し野菜セット送料無料で980円から ■楽天マートＯｉｓｉｘ（おいしっくす）

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アボカドと鶏ささみの
　　　　　わさびマヨ和え

【アボカド】

【人気野菜】

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【芽の野菜】

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