アボカドまぐろ丼【やおやのレシピ】

＊＊やおやの一口メモ＊＊

アボカドはふっくらしてて、丸いモノの方が果肉が厚くおススメです。(＾ー＾)☆
わさびの量や、スライス玉ねぎはお好みで。

【アボカド】

栄養価が非常に高い果実です。血液サラサラ効果の植物油を含みます。
植物とは思えないほど濃厚な味のもとになっている脂質には、
コレステロールを減らす働きがあるオレイン酸がたっぷり☆
ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｅ、ミネラル、食物繊維も豊富で、高血圧や脳梗塞の
予防にも効果的です。

☆ビタミンＥでガン・老化を予防☆
コレステロールを減らして血液をサラサラにする不飽和脂肪酸が多く、
動脈硬化の予防効果があります。

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定番のアボカド料理☆わさびマヨしょう油とアボカドまぐろ。
アボカドまぐろ丼	材料（２人分）
	アボカド　　　　　　１個　マグロ　　　　　　　１５０ｇ　玉ねぎ(薄切り)　　　１/8個　ご飯　　　　　　　　２膳ぶん　きざみのり　　　　　適量＜Ａ＞　ゴマ油　　　　　　　小さじ１　わさび　　　　　　　小さじ１　しょう油　　　　　　大さじ２　マヨネーズ　　　　　大さじ１
	作り方
	①アボカドは、包丁でぐるっと縦１周に切れ目を　入れて、身をひねります。　包丁のカドで種を刺し、ひねって取ります。　　皮をむいて２cm角に切ります、　マグロはアボカドの大きさに合わせて切ります。 ②ボールに①と＜Ａ＞を入れて和えます。 ③器にご飯を盛り、玉ねぎと、②をのせます。　仕上げにきざみのりをちらします。
＊＊やおやの一口メモ＊＊アボカドはふっくらしてて、丸いモノの方が果肉が厚くおススメです。(＾ー＾)☆ わさびの量や、スライス玉ねぎはお好みで。 ■期間限定イチ押しグルメが大集合！買うなら楽天市場【アボカド】栄養価が非常に高い果実です。血液サラサラ効果の植物油を含みます。植物とは思えないほど濃厚な味のもとになっている脂質には、コレステロールを減らす働きがあるオレイン酸がたっぷり☆ ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｅ、ミネラル、食物繊維も豊富で、高血圧や脳梗塞の予防にも効果的です。 ☆ビタミンＥでガン・老化を予防☆ コレステロールを減らして血液をサラサラにする不飽和脂肪酸が多く、動脈硬化の予防効果があります。一物全体　新・スキンケアお試しセット【送料無料】安心食材をお届け大地を守る会のお試し野菜セット送料無料で980円から ■「生涯すっぴんで過ごせる素肌へ」宝石のしずくお試し100円 ■ あのブランド品が毎日激安特価！お買い物なら楽天市場 ■【ネット限定】ファンケル『カロリミットお試しセット』特別価格500円！ ■【ヒューマンアカデミー資格】フード講座郵便局のネットショップ ■【LOHACO】by Yahoo!×ASKUL　個人向け通販 ■10倍＆送料無料でお得にお買い物！【ヤフーショッピング】

定番のアボカド料理☆わさびマヨしょう油とアボカドまぐろ。

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