油なし☆のローカロリーな１品です。えのきのシャキシャキ歯ごたえが～Gooｄです☆ |
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フライパンで焼きえのき |
材料（１～２人分） |
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えのき 大１袋 |
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①えのきは石づきを切って、大まかに裂き、 | |
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＊＊やおやの一口メモ＊＊ ちょっと焼きすぎても、カリカリして、また美味しいです☆（＾~＾） 【えのきたけ】☆安眠効果のある成分がたっぷり☆ 安眠した時に脳内で作られるアミノ酸で、神経の鎮静作用や精神を安定 させる効果があるとされる「ギャバ」が含まれています。 便秘の解消に効果的とされる、食物繊維も多く含まれています。 また、疲労回復に効果のあるビタミンB1の含有量は、きのこ類の中でも トップクラス。 夕食に食べると１日の疲れを取り、安眠をもたらしてくれます。 ほかにも、ビタミンB1には、皮膚や髪の毛、爪などの健康維持に役立つ うれしい効果があります。 | |