検索＞＞TOP｜ほうれん草｜サラダ｜和え物｜焼き野菜｜炒め物｜煮物｜おつまみ｜めん類｜ごはん｜汁･スープ｜漬物｜レンジ蒸
　 　 　 　
　

レモンバターでコクがあるのにさわやかなパスタ☆

　

ほうれん草とホタテの
　　　　レモンバターパスタ

材料（２人分）　　　

ほうれん草とホタテのレモンバターパスタ

　ほうれん草　　　　　　1/2束(約100ｇ)
　ホタテ缶　　　　　　　１缶
　バター　　　　　　　　大さじ２
　レモン(1/8カット)　　　×２
　スパゲッティ　　　　　２００ｇ
　コンソメ(顆粒)　　　　小さじ１
　塩・コショウ　　　　　各少々
　スパゲッティ　　　　　２００ｇ


作り方

①ほうれん草はよく洗って、３～４ｃｍに切ります。

②弱火で温めたフライパンにバターを溶かし、
　ホタテ缶(汁ごと)と、コンソメを入れます。

③スパゲッティがゆであがる３０秒ほど前に
　ほうれん草を入れ、一緒にゆであげます。

④②のフライパンに入れ、パスタのゆで汁大さじ２
　も加えて、極弱火にして和え、塩・コショウで
　味をととのえます。
　器に盛りつけて、カットレモンを添えます。

＊＊やおやの一口メモ＊＊


レモンをしぼっていただきます。香りがとってもさわやか☆



【ほうれん草】


☆バツグンの栄養価です☆
貧血予防の代表野菜。

緑黄色野菜の中でも抜群の栄養価を誇ります。
牛レバーに匹敵するほどの鉄分に加え、多種多様なミネラル類、カロテン、
ビタミンB群、C、葉酸などが豊富なので、造血作用があります。

また、カロテンの持つ抗酸化作用によって、ガン予防に加え、肌の老化を
防ぐという女性にうれしい美容効果もあります☆

独特のえぐみは、油を使って調理したり、じゃこなどのカルシウムと合わせたりすることで
抑えられます。



Amazon.co.jp(食材がお得に買えるアマゾン)



濃い野菜セットで旬をプレゼント。宅配野菜のらでぃっしゅぼーや



■グルコサミンなら世田谷自然食品


■飲食アルバイト求人サイト「フーズフー」


■【ヒューマンアカデミー資格】フード講座


■【LOHACO】by Yahoo!×ASKUL　個人向け通販


■【ネット限定】ファンケル『カロリミット お試しセット』特別価格500円！



飲食アルバイト求人サイト「フーズフー」



【じゃらん】温泉・ホテル1700軒が予約OK!日帰り温泉、クチコミ情報付