ポテト明太子のチーズ焼き

＊＊やおやの一口メモ＊＊

新じゃが芋なら皮付き調理がおススメです。(＊＾＿＾＊)

【じゃがいも】

☆ビタミンが豊富な大地のりんご☆

主食にもなるいも類なので、主成分はもちろんでんぷんですが、ビタミンＣ,Ｂ１、Ｂ６が
豊富で、フランスでは「大地のりんご」と呼ばれています。

特に注目したいのが、免疫力を高める老化やさまざまな病気を予防する効果があるビタミンＣです。
含有量はりんごの約５倍で、でんぷんに包まれているため、保存や加熱によって壊れにくい
という優れた特徴があります。
品種改良の成果か、ビタミンＣに関しては昔のものよりかなり増えています。

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ポテト明太子のチーズ焼き	材料（２人分）
	じゃがいも　　　　　２個　明太子　　　　　　　1/2腹　溶けるチーズ　　　　適量＜Ａ＞　　マヨネーズ　　　　　大さじ２　塩コショウ　　　　　少々　レモン汁　　　　　　1/8カット分
	作り方
	①じゃがいもはタワシなどで皮を洗い、　２ｃｍの角切りに。耐熱容器に入れ、　ラップし、電子レンジ(500w)で4分加熱。　→　ヘラなどでよくつぶします。 ②明太子は皮から中身を出し、ボウルに入れて　①と＜Ａ＞で和えます。 ③耐熱皿に②を入れ、溶けるチーズをのせて、　オーブントースターでコゲ色がつくまで　焼きます。(６～７分位)
＊＊やおやの一口メモ＊＊新じゃが芋なら皮付き調理がおススメです。(＊＾＿＾＊) ■野菜宅配サービス、お試しサービスはこちら【らでぃっしゅぼーや】 ■【LOHACO】by Yahoo!×ASKUL　個人向け通販 ■【ヒューマンアカデミー資格】フード講座【じゃがいも】 ☆ビタミンが豊富な大地のりんご☆ 主食にもなるいも類なので、主成分はもちろんでんぷんですが、ビタミンＣ,Ｂ１、Ｂ６が豊富で、フランスでは「大地のりんご」と呼ばれています。特に注目したいのが、免疫力を高める老化やさまざまな病気を予防する効果があるビタミンＣです。含有量はりんごの約５倍で、でんぷんに包まれているため、保存や加熱によって壊れにくいという優れた特徴があります。品種改良の成果か、ビタミンＣに関しては昔のものよりかなり増えています。 <script language="javascript" src="http://ad.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/jsbanner?sid=3097212&pid=882322591"></script><noscript><a href="http://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3097212&pid=882322591" target="_blank" ><img src="http://ad.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/gifbanner?sid=3097212&pid=882322591" height="60" width="468" border="0"></a></noscript> 10倍＆送料無料でお得にお買い物！【ヤフーショッピング】 <script language="javascript" src="http://ad.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/jsbanner?sid=3097212&pid=882325190"></script><noscript><a href="http://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3097212&pid=882325190" target="_blank" ><img src="http://ad.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/gifbanner?sid=3097212&pid=882325190" height="400" width="600" border="0"></a></noscript> ■【ネット限定】ファンケル『カロリミットお試しセット』特別価格500円！ ■今話題の講座!保育のスペシャリストを目指す!チャイルドマインダー講座！ ■BIGLOBE WiMAX ★人気のモバイルWiMAXルータが0円★ 【LOHACO】by Yahoo!×ASKUL個人向け通販 <script language="javascript" src="http://ad.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/jsbanner?sid=3097212&pid=882323385"></script><noscript><a href="http://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3097212&pid=882323385" target="_blank" ><img src="http://ad.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/gifbanner?sid=3097212&pid=882323385" height="250" width="300" border="0"></a></noscript>

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