体に良い組み合わせ☆混ぜてねばねば~ズルズルと食べてください☆ |
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オクラとなめこの |
材料(1人分) |
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オクラ 4個 |
作り方 | |
①なめこは耐熱器に入れ、電子レンジ(500w) |
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**やおやの一口メモ** なめこのレンジ加熱時間は分量によって変えます。
【オクラ】☆夏が旬のスタミナ野菜☆ 【なめこ】☆ヌルヌルがお腹をととのえます☆ 【大根】☆胃腸の働きをととのえ食欲をアップさせます☆ |
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