添加物なし☆の自家製なめたけ。ご飯にかけるととても美味しいです。 |
|
きのこのなめたけ |
材料(2人分) |
えのき 1袋 |
|
作り方 | |
①えのきは石づきを切って洗い、1/2に切り |
|
**やおやの一口メモ** きのこが安い夏場におススメのレシピ。 【えのきたけ】☆安眠効果のある成分がたっぷり☆ 安眠した時に脳内で作られるアミノ酸で、神経の鎮静作用や精神を安定 させる効果があるとされる「ギャバ」が含まれています。 便秘の解消に効果的とされる、食物繊維も多く含まれています。 また、疲労回復に効果のあるビタミンB1の含有量は、きのこ類の中でも トップクラス。 夕食に食べると1日の疲れを取り、安眠をもたらしてくれます。 ほかにも、ビタミンB1には、皮膚や髪の毛、爪などの健康維持に役立つ うれしい効果があります。 【生しいたけ】☆生活習慣病やガン予防に効果が☆ ■安心食材をお届け 大地を守る会のお試し野菜セット送料無料で980円から 安心食材をお届け 大地を守る会のお試し野菜セット送料無料で980円から |
copyright©やおやのレシピ. Allright reserved