トウモロコシの炊き込みピラフ

＊＊やおやの一口メモ＊＊

生トウモロコシの炊き込みご飯…。
炊いてる時から、お部屋にコーンの良い香りが充満します。（●＾o＾●）

【とうもろこし】

☆食物繊維の豊富な主食野菜☆

旬は６～９月。
米や小麦のように多くの国で主食とされているだけあって、
野菜のなかでは高カロリー。
糖質、たんぱく質が主成分です。

玄米や胚芽米のように、胚芽の部分にビタミンＥ、Ｂ１、Ｂ２、カリウム、亜鉛、
鉄などの栄養素がたっぷり詰まっています。

60年代のものに比べ、ビタミンＢ群やＣが1.5倍位に増えている成分も
あるので、品種改良などによって栄養価も充実した健康食材になっているともいえます。

‥…━★ 通信教育80年の実績！がくぶん総合教育センター ★━…‥

■グルコサミンなら世田谷自然食品

■宅配野菜のらでぃっしゅぼーや(有機野菜･無添加食品の宅配サービス)

■飲食アルバイト求人サイト「フーズフー」

■【ヒューマンアカデミー資格】フード講座

■【ネット限定】ファンケル『カロリミット お試しセット』特別価格500円！

■【LOHACO】by Yahoo!×ASKUL　個人向け通販

■Amazon.co.jp(食材がお得に買えるアマゾン)

【じゃらん】国内15,000軒の宿をネットで予約OK！5％ポイント還元！