ウドと油揚げのサッと炒め

＊＊やおやの一口メモ＊＊

皮ごと切ったウド炒め、やわらかくなるのが早いので、炒めすぎに注意です☆
皮をむく必要もなく、簡単でとっても美味しいです。
香りの良い、葉の部分も入れて炒めるのがおススメです☆
（葉の香りが苦手な方は除いてください。）

【うど】

出回り時期：２～４月
日本各地の山野に自生する多年草で、その新芽を食します。

江戸時代には、早くも現在と同じような軟白栽培が始まりました。
香りとシャキシャキした食感を損なわないように、酢みそ和え・酢の物・
サラダ・炒め物などでいただきます。

そのほかに、うす味の煮物や、澄まし汁の具にしても香りが楽しめます。
ほとんどが水分で、カリウム以外目立った成分はありませんが、抗酸化作用を
もつクロロゲン酸が、緑色の葉に多く含まれています。

本来は自生のものを「山うど」、光をあてずに軟化栽培したものを「うど」と
呼びます。
しかし、市場では、軟化栽培したうどに出荷前に日光をあてて、芽に色をつけた
ものを「山うど」と呼ぶ場合もあります。緑化うどとも呼ばれます。

「軟白うど」
江戸時代以来の伝統がある軟白栽培物。
温度管理されたうど室で出荷調整され、一年中出回る。

「緑化うど」
山うどの名で市場に出回ることも多いが、これは野生ではなく
軟白しないで育てる露地盛土物。
丈が30ｃｍ前後と短い。芽先が緑色で皮が厚い。

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